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肾结石患者,发生骨质疏松后,该怎么补钙?饮食上注意四件事

2019-11-05 20:10:34   【浏览】4135

人们普遍认为肾结石是由摄入过多钙引起的。因此,含钙量高的食物不应该再吃了。事实上,这是错误的。钙是人体必需的矿物质元素,尤其是对老年人、中年人和老年人而言。钙的流失加快,吸收能力降低,尤其需要补钙。如何适当补充?

事实上,肾结石的主要成分确实含有钙,但它的形成并不是由于钙摄入过多,而是可能是由于体内草酸含量过多,或者体内钙的代谢受到干扰,导致钙沉积在不合适的地方。

此外,它与个人体质或某些部位的炎症有关。因此,说石头是由饮用水质量造成的也是错误的。

然而,高草酸含量可能来自食物。例如,浓茶、未煮熟的菠菜或其他草酸含量高的食物。

因此,肾结石患者仍然需要补钙,但应注意方法。

首先,钙的补充应该得到很好的控制:

根据中国营养学会提供的营养参考摄入量要求,一个人每天需要800-1000毫克的钙,最多2000毫克。过量摄入钙也会增加软组织中钙沉积的可能性。

第二,注意草酸的饮食摄入:

目前,人们认为肾结石的主要成分是草酸钙,因此在饮食中控制草酸非常重要。然而,人们不应该因为窒息而停止进食。例如,蔬菜中的草酸可以通过热烫去除。因此,蔬菜应该在吃之前烹调,咖啡和茶应该少喝。

此外,补钙的方式也很重要:

目前,没有证据表明钙摄入会增加肾结石的发病率。一些中老年人的身体状况相对较差,蛋白质摄入量较少,户外活动较少,骨骼上的钙沉积更困难。

此外,中老年人的骨骼又硬又脆,所以在饮食中补钙是非常必要的。然而,总的来说,钙补充在一日三餐的饮食中并不多。牛奶和豆制品应该是含钙量高、利用率高的产品。

最后,应注意钙的吸收:

如果只是钙的摄入量增加而不能被身体吸收,就会导致钙离子迁移,并可能沉积在其他组织上,从而造成一些损害。

钙的吸收主要由蛋白质和维生素D促进。例如,软骨组织的形成需要蛋白质的参与。羟脯氨酸是钙的载体。

肠道在吸收钙离子时需要钙结合蛋白,维生素D可以诱导这种蛋白的合成,从而促进钙离子的吸收。维生素D可以由人体合成,但它需要阳光或紫外线辐射。因此,无论中老年人还是儿童,他们都应该经常去晒太阳。

亲爱的朋友,你认为你需要补钙吗?你知道其他含钙量高的食物吗?请在下面的评论区留言,分享你的生活经历。

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